Már több kutatás is rávilágított, hogy sok fogyókúrázó nem iszik elég vizet, és ezért a várt eredmények is nehezebben jönnek. Hihetetlennek hangzik? Pedig a rendszeres vízivás valóban elengedhetetlen a diéta során.

víz

(A képet készítette: [marin] / FreeDigitalPhotos.net)

  • Azok, akik több vizet isznak az átlagnál, nem érzik magukat olyan sokszor éhesnek.
  • Az emésztő szervrendszernek szüksége van vízre, még akkor is, ha sok levest ettél.
  • Ha nem iszol elég vizet, levertnek, fáradékonynak érezheted magad.
  • A szervezeted vizet fog visszatartani, megkötni, ha nem iszol eleget, és puffadtnak tűnhetsz. Tévhit, hogy ha sok vizet iszol, azt megköti a szervezet, és így nehezebb leszel.
  • Megfelelő mennyiségű vízbevitel nélkül az izomtónus megváltozik, és ez esztétikailag nem előnyös.
  • Ha szomjazol, gyakran azt képzeled, hogy éhes vagy, pedig valójában csak innod kéne.
  • A bőröd sokkal szebb lesz, ha rendesen iszol minden nap, a kevés ivás dehidratálttá teszi. Fogyás során a bőr komoly változásokon megy keresztül, ezért fontos, hogy jó állapotban legyen, és hogy sokat igyál.
  • A víz kimossa a mérgeket a szervezetből. Ha fogyni akarsz, létfontosságú, hogy azt egészségesen tedd.

A szakértők átlagosan 2,5 liter víz fogyasztását javasolják naponta (aktív sportolóknak akár 4 litert is), ezt a mennyiséget okosan elosztva kell beütemezned a nap során. Munka alatt például óránként meg kellene innod egy pohár vizet, de a főétkezések előtt is célszerű. Ezáltal felkészíted a gyomrot az étel befogadására, másrészt a tapasztalatok szerint ilyenkor valamivel kevesebbet is eszel, ez pedig hozzájárul a sikeres diétához.

Neked is van valamilyen jó tipped a vízivás növelésére? Írd meg a hozzászólások között!

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

*

Ez a weboldal sütiket használ. Az Uniós törvények értelmében kérem, engedélyezze a sütik használatát, vagy zárja be az oldalt. További információ

A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás