Mikor a legjobb elkezdeni egy fogyókúrát?

Mikor a legideálisabb elkezdeni egy fogyókúrát? Minden elfogultság és rábeszélés nélkül mondom, hogy most 🙂 Tavasz legvége vagy nyár legeleje a tökéletes időzítés.

nyári diéta

Miért is?

1.)    Most érzed a bőrödön, hogy milyen jó lenne kicsit jobban kinézni, szebb vonalakkal rendelkezni a strandon vagy a lenge nyári ruhákban. Általában akkor vagyunk képesek elérni egy nagy célt (mint pl. a fogyás), amikor erős érzelmi indíttatásunk van a probléma megoldására. Ezt a magad javára fordíthatod, ha most vágsz bele egy egészséges fogyókúrába. (tovább…)

Tovább a teljes cikkre...
 

 

Érzelmi evés

Nem mindig csak akkor eszünk, amikor éhesek vagyunk. Néha az érzelmeink hatására fordulunk az ennivalóhoz. Megtörténhet ez, ha boldogok vagyunk, ha szomorúak, ha stresszesek, ha csalódottak. De az is elég sokszor, ha csak unatkozunk, vagy ha jutalmazni akarjuk magunkat. Szakértők szerint a éhségérzet nélküli habzsolások, túlevések 75%-a érzelmi okokra vezethető vissza.

Mi is ez pontosan?

Érzelmi evésnek hívunk minden olyan evést, ahol nem az éhség, hanem valamilyen érzelem hatására kezdünk enni. Gyakorlatilag az ételt használjuk arra, hogy jobban érezzük magunkat. Általában utána bűntudat is jelentkezik, hogy feleslegesen tömtük magunkat ennivalóval.

Az érzelmi éhséget azonban nem lehet kitölteni étellel. Addig a pár percig, amíg eszünk, talán egy kicsit igen, de a kiváltó okok evés után ugyanúgy megmaradnak. Sőt, a bevitt értelmetlen plusz kalóriák miatt még rosszabb érzések is ránk törhetnek. (tovább…)

Tovább a teljes cikkre...
 

 

Ez a weboldal sütiket használ. Az Uniós törvények értelmében kérem, engedélyezze a sütik használatát, vagy zárja be az oldalt. További információ

A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás