Boldog Új Életet!

Igen, jól olvastad a cikk címében; nem Boldog Új Évet, hanem Boldog Új Életet kívánok! 🙂 Hogy miért?

Van egy nagyszerű mondás:

„Minden nap új életet jelent a bölcs ember számára!”

Azaz minden nap eldönthetjük, hogy mit kezdünk az életünkkel. Év eleje jó alkalom arra, hogy átgondoljuk az előző évünket; mi az, amit elmulasztottunk, mi az, amivel idén jobbá tehetjük az életünket, vagy akár egyenesen újjászülethetünk.

Sajnos sokan hajlamosak vagyunk mindent halogatni, én sem voltam kivétel. Én például hosszú évekig gondolkodtam a lézeres látásjavító szemműtéten, pedig már minden bajom volt. A szemüveg zavart, főleg sportoláskor volt hatalmas nyűg, a kontaktlencsétől pedig rendszeresen begyulladt a szemem, pedig mindig azt mondták a szemészeten, hogy meggyógyult, és újra hordhatom a lencsét. Tavaly február vége felé valami furcsa dolog történt. Nem gondolkodtam tovább, egyszerűen cselekedtem, mint egy gép. Felmentem a leghíresebb hazai lézerklinika weboldalára, foglaltam egy időpontot alkalmassági vizsgálatra, az alkalmassági vizsgán foglaltam egy időpontot az IntraLasik HD műtétre, és március elején már egy teljesen más világ tárult elém. Egy új élet kezdődött számomra, és most már el sem tudnám képzelni a régi életemet, amikor kontaktlencsékkel, gyulladásokkal és szemüveggel kínlódtam. (tovább…)

Tovább a teljes cikkre...
 

 

Az átlagos fogyókúrázó

Robert Kiyosakit, a sikeres üzletembert egyszer megkérdezte valaki:

„Mit tanácsol egy átlagos befektetőnek?”

Erre ő azt felelte:

„Azt, hogy ne legyen átlagos.”

A válasza nagyon betalált szerintem, és mélyen elgondolkodtató. Legyen szó az élet bármely területéről, ez a legjobb tanács, ha valamit el akarsz érni. A legtöbben csupán átlagosak, átlagos hozzáállással, amikor valamibe belekezdenek, és csak kevesen vannak azok, akik kiemelkednek a tömegből. Ők lesznek a sikeresek, az irigyek pedig annyit tesznek hozzá, hogy „szerencséje volt”, vagy „neki jók voltak a körülményei”, stb.

A fogyókúrára mindez maximálisan érvényes. Nem lehetsz sikeres, ha csak átlagos fogyókúrázó vagy. (tovább…)

Tovább a teljes cikkre...
 

 

Jön a strandszezon!

Talán kicsit korai még ez a kijelentés, ráadásul amikor ezt a cikket írom, esik az eső és szürke az égbolt. Ez azonban nem lesz mindig így. Az igazi strandszezon és a naptári nyár 8 hét múlva már el is kezdődik. Hamarabb eljön, mint gondolnád.

Mivel a fogyás nem megy egyik napról a másikra, fontos tudnod, hogy most van az utolsó pillanat, hogy belevágj egy igazi fogyókúrába, hogyha június elejére sokkal szexibben, karcsúbban szeretnél kinézni. Ugye nem akarod az idei nyarat a négy fal között tölteni? (tovább…)

Tovább a teljes cikkre...
 

 

Pareto-elv a fogyásban

Talán nem túlzás azt állítani, hogy életünk szinte minden területén érvényesül a híres 80/20-as Pareto-elv, mely szerint az eredményeink 80%-át az erőfeszítéseink mindössze 20%-a adja. Nincs másképpen ez a fogyókúrával sem. Ez a közismert képlet Pareto-tól származik, aki egy olasz közgazdász volt, eredetileg a társadalmi egyenlőtlenségek szemléltetésére alkotta meg ezt a képletet 1906-ban.

Mit is jelent nekünk ez a gyakorlatban? Azt, hogy egy átlagos fogyókúrázó erőfeszítéseinek csupán 20%-a adja az eredményei nagy részét (80%-át). A fogyásért tett küzdelem maradék 80%-a tehát szinte semmit nem tesz hozzá az álomalakjához. Azt is tegyük hozzá, hogy egy átlagos fogyókúrázó gyakran szinte semmilyen eredményt nem tud felmutatni. (tovább…)

Tovább a teljes cikkre...
 

 

Tiszta lappal

Ismét eltelt egy év, eljött az újévi célok kitűzésének ideje. Sokan megfogadják ilyenkor, hogy lefogynak, de a legtöbb esetben a fogadalom emléke már egy hét után elhalványul, és az illető nem lép a tettek mezejére.

“Fogadom, hogy idén tényleg lefogyok!” (Fotó: [Teerapun] / FreeDigitalPhotos.net)

Pedig a sikertelenség és a siker között nincs széles szakadék, sikeresnek lenni valójában nem sokkal nehezebb. Csupán egy kicsi plusz kell hozzá, és ha elkezdted, már visz magával a lendület. A halogatás és a cselekvésképtelenség legyőzése a sikeres fogyás első és egyik legfontosabb lépése.

A sikertelenség

  • Évközi vagy újévi fogadalom
  • Egyedül belevágni, pár napig vagy egy hétig csinálni valamit, amiről azt hiszed, hogy fogyókúra volt
  • Feladni a próbálkozást

A siker

  • Évközi vagy újévi fogadalom
  • Segítségkérés szakértőtől vagy szakértő csapattól, mert komoly tévhit, hogy mindent tudsz a fogyásról, egyedül nagyon keveseknek megy
  • A lépésről lépésre instrukciók követése, az előírt étrend betartása

Az első zsákutcába visz, mert (tovább…)

Tovább a teljes cikkre...
 

 

Amikor azt hiszed, hogy diétázol, de közben mégsem!

Életem során számtalanszor hallottam hölgyismerősöktől, hogy „most éppen diétázom”. Különös módon ezeknek a fogyókúráknak soha nem volt látható eredménye.

Éppen diétázom

“Éppen diétázom!” (Fotó: [marin] / FreeDigitalPhotos.net)

Aztán rájöttem, miért nem. De az életem egy teljesen más területének kapcsán döbbentem rá, hogy miért sikertelenek ők. (tovább…)

Tovább a teljes cikkre...
 

 

Pillangóhatás a fogyásban

A pillangóhatás alapelve az, hogy ha valamilyen apróságot megváltoztatunk egy rendszerben (pl. az életünkben), akkor hosszú távon nagyon nagy mértékben megváltoztathatjuk a rendszert (az életünket). Az alapelv kissé túlzó szemléltetése szerint „egy pillangó egyetlen szárnycsapása a Föld egyik oldalán, tornádót idézhet elő a másikon”.

Én hiszek a pillangóhatás – akár egész későbbi életünkre hatást gyakorló – elsöprő erejében. Csupán egy apró változás, egy véletlen, egy döntés, egy cselekvés olyan változásokat hozhat hosszú távon, amelyről álmodni sem mertünk volna. (tovább…)

Tovább a teljes cikkre...
 

 

Élvezetes fogyókúra

Lehet-e egy fogyókúra élvezetes, izgalmas, de egyben sikeres is? Kicsit ellentmondásosnak tűnhet. A legtöbbeknek, akik belevágnak, ez az időszak maga a rémálom. A legtöbb diéta ugyanis nem igazán hozza meg a várt sikert, de a nagy részük végképp nem mondható élvezetesnek.

Hogy miért nem sikeres, annak számos oka lehet:

  • Nem készítik fel a résztvevőt a fogyókúrára. Nem lehet csak úgy szervezetlenül belevágni semmibe. Vagyis bele lehet, de meg is lesz az eredménye. Az, hogy nem lesz eredmény, nem indul meg a fogyás.
  • Nem vezeti végig a részvevőt a kezdetektől a végéig az egész folyamaton.
  • Nincs semmi kérdezési lehetőség, nincs ügyfélszolgálat. Vagyis van, de a legtöbb helyen csak addig, amíg meg nem rendeled, és ki nem fizeted a szolgáltatást. Utána elfelejtenek.
  • Csak mintaétrendet kínál, és maximum egy hétre. A többi hetet meg neked kell kitalálni. Persze, hogy nem vezet eredményre, hiszen aki diétába kezd, az nem tapasztalt, szakértő dietetikus.
  • Sok esetben valójában nem is tudományos alapokon nyugszik a diéta, hanem inkább valami hangzatos butaság, ami a reklámokban eladható, de a gyakorlatban nem működik.
  • Némelyik megengedi, hogy bármit fogyassz, mert így könnyebb eladni. Persze, hogy nem fog működni. Szemenszedett hazugság, hogy csak a bevitt kalória számít a fogyásban.

És miért nem élvezetesek? (tovább…)

Tovább a teljes cikkre...
 

 

Végy egy csomag kígyónyelvet…

A hétvégén bementem egy bioboltba, hogy körbenézzek 100 % gyümölcstartalmú lekvár ügyben. Miközben a pénztár előtti termékeket, szórólapokat nézegettem, bejött egy lány, és zöld kávé után érdeklődött az eladó hölgytől. Hamar kiderült, hogy összesen két doboz van a boltban, mert az eladó hölgy szerint ihatatlan, ezért nem tartanak többet, de a vásárló lány azt mondta, hogy ismeri az ízét, pár hete fedezte fel, és azóta ezt issza. Az eladó hölgy erre élénk hangon, csillogó szemekkel szegezte a lánynak a kérdést:

„Igazán? És mennyit fogytál eddig tőle?”

A fiatal nő azt mondta, hogy nem tudja, szerinte amúgy semmit, de nem is azért issza, hogy fogyjon tőle, csak szereti az ízét. Mondanom sem kell talán, hogy az eladó lelkesedése hamar lelohadt. Hitetlenkedve méregette a lányt, és eladta neki a két doboz kávét.

A zöld kávé fogyasztó hatásával debütált a médiában, valószínűleg a kicsit túlsúlyos eladó hölgy ezért gondolta, hogy a nála karcsúbb vevő biztosan ennek köszönheti a szép alakját. (tovább…)

Tovább a teljes cikkre...
 

 

„Eldöntöttem: fogyni akarok!”

Életünk döntések sorozatából, és azok következményeiből áll. Gyakran egy hajszálon vagy egy véletlenen múlik, hogy valami mellett döntést hozunk. És nem ritkán egy ilyen döntés meghatározó változásokat hoz egész hátralévő életünkben.

Ha visszagondolok az én életemre, számos példát találok a döntések életre szóló jelentőségére. Volt, hogy tinédzserként úgy szólítottam le egy lányt, hogy már lemondtam róla, majd visszafordultam, és mégis megtettem. Kapcsolat lett belőle, majd útjaink elváltak, de minden évben felköszöntjük egymást azóta is, és néha beszélgetünk. 15 éve ismerem őt.

Egy másik döntésem meg nem hozatala esetén sok pénzt veszítettem volna. (tovább…)

Tovább a teljes cikkre...
 

 

Mikor a legjobb elkezdeni egy fogyókúrát?

Mikor a legideálisabb elkezdeni egy fogyókúrát? Minden elfogultság és rábeszélés nélkül mondom, hogy most 🙂 Tavasz legvége vagy nyár legeleje a tökéletes időzítés.

nyári diéta

Miért is?

1.)    Most érzed a bőrödön, hogy milyen jó lenne kicsit jobban kinézni, szebb vonalakkal rendelkezni a strandon vagy a lenge nyári ruhákban. Általában akkor vagyunk képesek elérni egy nagy célt (mint pl. a fogyás), amikor erős érzelmi indíttatásunk van a probléma megoldására. Ezt a magad javára fordíthatod, ha most vágsz bele egy egészséges fogyókúrába. (tovább…)

Tovább a teljes cikkre...
 

 

Mit tehetsz, ha megáll a fogyás?

Ha diétázol már egy ideje, és tényleg betartod az előírt étrendet, elkerülhetetlen, hogy megjöjjenek az első kisebb eredmények. Főleg, ha sportolsz is mellette. Kicsit bővebbek lesznek a nadrágok, és a mérleg is kevesebbet mutat. Nagyon boldog vagy, és alig várod a folytatást. A sikerélmény azonban nem tart sokáig, egyszer csak azon kapod magad, hogy megálltál a fogyásban, pedig még egyáltalán nem érted el a célodat. Kellemetlen, sőt eléggé kiábrándító érzés. Úgy érzed, te mindent megtettél, de egyszerűen nem tudsz tovább lépni.

(Fotó: [stockimages] / FreeDigitalPhotos.net)

Nem kell pánikolnod, ez jóval gyakoribb probléma, mint gondolnál, nagyon sok fogyókúrázóval megesik. És főleg nem szabad feladni, és elkedvetlenedni! Tekintsük át, hogy általában mik a fogyás lelassulásának vagy akár teljes megállásának a leggyakoribb okai: (tovább…)

Tovább a teljes cikkre...
 

 

Ez a weboldal sütiket használ. Az Uniós törvények értelmében kérem, engedélyezze a sütik használatát, vagy zárja be az oldalt. További információ

A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás