Érzelmi evés

Nem mindig csak akkor eszünk, amikor éhesek vagyunk. Néha az érzelmeink hatására fordulunk az ennivalóhoz. Megtörténhet ez, ha boldogok vagyunk, ha szomorúak, ha stresszesek, ha csalódottak. De az is elég sokszor, ha csak unatkozunk, vagy ha jutalmazni akarjuk magunkat. Szakértők szerint a éhségérzet nélküli habzsolások, túlevések 75%-a érzelmi okokra vezethető vissza.

Mi is ez pontosan?

Érzelmi evésnek hívunk minden olyan evést, ahol nem az éhség, hanem valamilyen érzelem hatására kezdünk enni. Gyakorlatilag az ételt használjuk arra, hogy jobban érezzük magunkat. Általában utána bűntudat is jelentkezik, hogy feleslegesen tömtük magunkat ennivalóval.

Az érzelmi éhséget azonban nem lehet kitölteni étellel. Addig a pár percig, amíg eszünk, talán egy kicsit igen, de a kiváltó okok evés után ugyanúgy megmaradnak. Sőt, a bevitt értelmetlen plusz kalóriák miatt még rosszabb érzések is ránk törhetnek. (tovább…)

Tovább a teljes cikkre...
 

 

Miért eszünk, amikor nem is vagyunk éhesek?

Veled is előfordult már, hogy egy unalmas munkanap után otthon este egy doboz jégkrém vagy sütemény előtt találtad magad? Esetleg egy társaságban kényelmetlenül érezted magad, és inkább enni kezdtél, csak hogy csinálj valamit? Vagy annyira unatkoztál, hogy evéssel töltötted inkább az időt?

evés vagy ne

(A képet készítette: [Ambro] / FreeDigitalPhotos.net)

Nem kell szégyenkezned, a legtöbb emberrel már megesett. Ha ez sokszor megtörténik, az már valós, sokak által alulbecsült probléma. A „gyógyuláshoz” meg kell találni az okokat, és meg kell tanulni kiváltani az evést más cselekvésekkel, amelyek segítenek levezetni a stresszt. (tovább…)

Tovább a teljes cikkre...
 

 

Ez a weboldal sütiket használ. Az Uniós törvények értelmében kérem, engedélyezze a sütik használatát, vagy zárja be az oldalt. További információ

A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás