Milyen volt az éved?

Bár nem vagyok híve az újévi fogadalmaknak – mert ha valamit igazán meg akarok csinálni, azt általában azonnal elkezdem -, év elején mindig kiértékelem az elmúlt évemet. Mi volt a terv, hol állok, mit sikerült elérni, mit nem. És főleg, hogy mik a terveim a következő évre. Ez nem fogadalom, ez tervezés. Ha a céljaid között szerepelt, hogy 2017-ben leadod a felesleget, de mégsem sikerült eddig, itt az alkalom, hogy újra nekivágj.

(tovább…)

Tovább a teljes cikkre...
 

 

Az átlagos fogyókúrázó

Robert Kiyosakit, a sikeres üzletembert egyszer megkérdezte valaki:

„Mit tanácsol egy átlagos befektetőnek?”

Erre ő azt felelte:

„Azt, hogy ne legyen átlagos.”

A válasza nagyon betalált szerintem, és mélyen elgondolkodtató. Legyen szó az élet bármely területéről, ez a legjobb tanács, ha valamit el akarsz érni. A legtöbben csupán átlagosak, átlagos hozzáállással, amikor valamibe belekezdenek, és csak kevesen vannak azok, akik kiemelkednek a tömegből. Ők lesznek a sikeresek, az irigyek pedig annyit tesznek hozzá, hogy „szerencséje volt”, vagy „neki jók voltak a körülményei”, stb.

A fogyókúrára mindez maximálisan érvényes. Nem lehetsz sikeres, ha csak átlagos fogyókúrázó vagy. (tovább…)

Tovább a teljes cikkre...
 

 

Tiszta lappal

Ismét eltelt egy év, eljött az újévi célok kitűzésének ideje. Sokan megfogadják ilyenkor, hogy lefogynak, de a legtöbb esetben a fogadalom emléke már egy hét után elhalványul, és az illető nem lép a tettek mezejére.

“Fogadom, hogy idén tényleg lefogyok!” (Fotó: [Teerapun] / FreeDigitalPhotos.net)

Pedig a sikertelenség és a siker között nincs széles szakadék, sikeresnek lenni valójában nem sokkal nehezebb. Csupán egy kicsi plusz kell hozzá, és ha elkezdted, már visz magával a lendület. A halogatás és a cselekvésképtelenség legyőzése a sikeres fogyás első és egyik legfontosabb lépése.

A sikertelenség

  • Évközi vagy újévi fogadalom
  • Egyedül belevágni, pár napig vagy egy hétig csinálni valamit, amiről azt hiszed, hogy fogyókúra volt
  • Feladni a próbálkozást

A siker

  • Évközi vagy újévi fogadalom
  • Segítségkérés szakértőtől vagy szakértő csapattól, mert komoly tévhit, hogy mindent tudsz a fogyásról, egyedül nagyon keveseknek megy
  • A lépésről lépésre instrukciók követése, az előírt étrend betartása

Az első zsákutcába visz, mert (tovább…)

Tovább a teljes cikkre...
 

 

Sikeres fogyás intenzív sport nélkül

Szeretnék veled megosztani ismét egy érdekes fogyás sikertörténetet. Marcsi – teljes nevén Mészáros Mária – augusztusban jelentkezett a fogyókúra programunkra. Időnként beküldött pár hozzászólást, én pedig követtem a haladását. A 6. héten járt már, amikor kértem tőle, hogy ha letelik a 8 hetes diétája, mondja el a tapasztalatait.

Nemrég végigért a teljes programon, intenzív sport nélkül is 6 kilót fogyott a 8 hét alatt, ami nagyszerű teljesítmény, ezúton is gratulálok neki még egyszer. Beleegyezett, hogy változtatás nélkül közzétegyem a levelét. Tanulságos a története, amely eloszlatja azt a tévhitet, miszerint egy diéta csak szenvedéssel, éhezéssel és megerőltető sporttal lehet sikeres. (tovább…)

Tovább a teljes cikkre...
 

 

Élvezetes fogyókúra

Lehet-e egy fogyókúra élvezetes, izgalmas, de egyben sikeres is? Kicsit ellentmondásosnak tűnhet. A legtöbbeknek, akik belevágnak, ez az időszak maga a rémálom. A legtöbb diéta ugyanis nem igazán hozza meg a várt sikert, de a nagy részük végképp nem mondható élvezetesnek.

Hogy miért nem sikeres, annak számos oka lehet:

  • Nem készítik fel a résztvevőt a fogyókúrára. Nem lehet csak úgy szervezetlenül belevágni semmibe. Vagyis bele lehet, de meg is lesz az eredménye. Az, hogy nem lesz eredmény, nem indul meg a fogyás.
  • Nem vezeti végig a részvevőt a kezdetektől a végéig az egész folyamaton.
  • Nincs semmi kérdezési lehetőség, nincs ügyfélszolgálat. Vagyis van, de a legtöbb helyen csak addig, amíg meg nem rendeled, és ki nem fizeted a szolgáltatást. Utána elfelejtenek.
  • Csak mintaétrendet kínál, és maximum egy hétre. A többi hetet meg neked kell kitalálni. Persze, hogy nem vezet eredményre, hiszen aki diétába kezd, az nem tapasztalt, szakértő dietetikus.
  • Sok esetben valójában nem is tudományos alapokon nyugszik a diéta, hanem inkább valami hangzatos butaság, ami a reklámokban eladható, de a gyakorlatban nem működik.
  • Némelyik megengedi, hogy bármit fogyassz, mert így könnyebb eladni. Persze, hogy nem fog működni. Szemenszedett hazugság, hogy csak a bevitt kalória számít a fogyásban.

És miért nem élvezetesek? (tovább…)

Tovább a teljes cikkre...
 

 

Neked mi a mentséged?

Biztosan rengeteg jó okod van rá, hogy miért nem kezdted még el a fogyókúrát, a mozgást, egy egészségesebb életet. Nincs időd, nincs pénzed, nincs kedved, fáj a lábad, ma fáradt vagy… Nem lehet, hogy mindez csak kifogás?

A minap egy cikkbe botlottam a világhálón, ami elsőre megrendített. Egy Blake Beckford nevű fiatalemberről szólt, aki nem adta fel az álmait.

Pár éve súlyos bélbetegséget diagnosztizáltak a 33 éves férfinál, amit egy műtét követett. Azóta a hasfalán egy úgynevezett sztómazsákkal él. Kezdetben biztos nehéz volt neki. Igen, ez egy új élethelyzet. De miután túltette magát az első sokkon, rájött, hogy ez nem mentség arra, hogy elhagyja magát, hogy ne éljen egészségesen. Fantasztikusan néz ki (tovább…)

Tovább a teljes cikkre...
 

 

Egy sikeres fogyókúra testközelből

Tavasszal a facebook-on többen kérdezgették, hogy van-e valakinek valamilyen tapasztalata a fogyókúra programunkról. Kicsit korai volt a kérdés, mert a program akkor még épphogy csak elindult.

A 18 témakörből álló, szakértő dietetikus által összeállított 56 napos étrendeket és edzésterveket is tartalmazó gyakorlati útmutatónk minden leckéje után véleménynyilvánítási és kérdezési lehetősége van minden tagunknak. Itt figyeltem fel Hock Zsuzsira. Jól haladt, néha kérdezgetett, sőt időnként megosztotta azt is, hogy éppen hol áll, mennyit adott már le. Az 5. hétnél 6,3 kg mínusznál tartott, ezután már nem írt a hozzászólásokhoz.

Zsuzsit július 31-én kerestem fel email-ben, mert kíváncsi voltam, hogy milyen eredményt ért el, és mi a véleménye a programról. Belement, hogy röviden megosztja a tapasztalatait mindenkivel, amit ezúton is köszönünk neki. (tovább…)

Tovább a teljes cikkre...
 

 

Ez a weboldal sütiket használ. Az Uniós törvények értelmében kérem, engedélyezze a sütik használatát, vagy zárja be az oldalt. További információ

A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás