Érzelmi evés

Nem mindig csak akkor eszünk, amikor éhesek vagyunk. Néha az érzelmeink hatására fordulunk az ennivalóhoz. Megtörténhet ez, ha boldogok vagyunk, ha szomorúak, ha stresszesek, ha csalódottak. De az is elég sokszor, ha csak unatkozunk, vagy ha jutalmazni akarjuk magunkat. Szakértők szerint a éhségérzet nélküli habzsolások, túlevések 75%-a érzelmi okokra vezethető vissza.

Mi is ez pontosan?

Érzelmi evésnek hívunk minden olyan evést, ahol nem az éhség, hanem valamilyen érzelem hatására kezdünk enni. Gyakorlatilag az ételt használjuk arra, hogy jobban érezzük magunkat. Általában utána bűntudat is jelentkezik, hogy feleslegesen tömtük magunkat ennivalóval.

Az érzelmi éhséget azonban nem lehet kitölteni étellel. Addig a pár percig, amíg eszünk, talán egy kicsit igen, de a kiváltó okok evés után ugyanúgy megmaradnak. Sőt, a bevitt értelmetlen plusz kalóriák miatt még rosszabb érzések is ránk törhetnek. (tovább…)

Tovább a teljes cikkre...
 

 

A 10 legrosszabb élelmiszer, amit csak fogyaszthatsz a diéta során

Ha egészséges és karcsú szeretnél maradni, akkor jobban teszed, ha távol tartod magad és a bevásárlókosarad ezektől az élelmiszerektől. Különösen diéta során kell nagyon odafigyelned rá, hogy amit vásárolsz, az valóban könnyű és egészséges legyen. A túlsúly leadására a diéta csak az első lépés, a második a tartós életmódváltozás, így ezek az élelmiszerek a lefogyást követően, a kívánt testsúly elérése után sem javasoltak, mert hamar visszajöhetnek a nehezen leadott kilók. Most pedig következzen a fogyókúrák „feketelistája”: (tovább…)

Tovább a teljes cikkre...
 

 

Ez a weboldal sütiket használ. Az Uniós törvények értelmében kérem, engedélyezze a sütik használatát, vagy zárja be az oldalt. További információ

A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás